动功练法2

发布日期:2022-08-23 02:37    点击次数:77
 

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动功练法2         动功练法2:(1)流动脊椎:站立双脚同肩同,双臂同时向左摆动9次,一样向右摆动9次,光中兴中兴姿态。流动脊椎,从劲椎起头,加之内视,脊椎一节一节顺时针摆圈,下移到尾椎。两手同时摆圈共同。尔后从尾椎起头用同法移到劲椎为一次,往返9次。        (2)搂气:双手呈搂气状把身前气搂到丹田,做6次。双掌相对分开断绝分散约50公分再合回(不接触)做6次。左手向前方伸出吸气,右手向前方伸出呼气,为一次,做6次。        (3)放气:两掌合十到印堂前搁浅1分钟,尔后两掌分开断绝分散放到两眼上成发气状约1分钟,上行到胸腔呈发气状少许,清洁精华系列再移到腹腔成发气状少许,两掌放到迎面肾区,掌心对着肾区呈发气状约2分钟。         (4)旅游:两手移到头部,掌以向下默念翁(文)想红光笼罩头部,上行到脑腔,默念啊观想白光照亮胸腔少许,上行到腹腔默念吽(洪),观想蓝光照亮腹腔,反复做三次。         (5)排病气:两掌举到头部,向下移动,意想体内的病气,污泥浊水从上往上行走,从双脚涌泉穴排进出地三尺,同上反复做三次。    

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